Masz poczucie, że jest w Tobie więcej niż pokazujesz światu?
Czasem blokujemy nie tylko głos. Blokujemy emocje, spontaniczność, kreatywność, odwagę i autentyczność. Zaczynamy dopasowywać się do oczekiwań innych, aż coraz trudniej usłyszeć własny głos i zaufać temu, co naprawdę czujemy.
Moje warsztaty arteterapeutyczne to kameralna przestrzeń dla osób, które chcą lepiej poznać siebie, odzyskać kontakt z własną ekspresją i odważniej wyrażać to, co noszą w sobie – poprzez twórczość, ruch, głos, wyobraźnię i refleksję.
Pracujemy w małych grupach liczących 3–4 osoby. Dzięki temu każdy ma przestrzeń, by zostać zauważonym, usłyszanym i bezpiecznie eksperymentować z nowymi sposobami wyrażania siebie.
Spotkania trwają około 2–2,5 godziny i łączą elementy:
• pracy z głosem i oddechem
• prostych ćwiczeń ruchowych i ekspresyjnych
• arteterapii i twórczych działań wizualnych
• pracy z wyobraźnią i symbolami
• refleksji nad emocjami, tożsamością i poczuciem własnej wartości
• dzielenia się doświadczeniami w atmosferze szacunku i akceptacji
Podczas warsztatów korzystamy z różnych form pracy: ruchu, głosu, prostych ćwiczeń teatralnych i improwizacyjnych, instrumentów muzycznych m.in bębnów, a także działań plastycznych, takich jak kolaże, moodboardy czy praca z kolorem i symbolem. Łączymy twórczość z refleksją, aby lepiej poznać siebie, swoje potrzeby, emocje i potencjał.
To nie są zajęcia plastyczne.
To przestrzeń do zatrzymania się i zadania sobie ważnych pytań:
Kim jestem, kiedy nie muszę spełniać oczekiwań innych?
Jak chcę się czuć w swoim życiu?
Które role dodają mi energii, a które mnie ograniczają?
Co chciałbym lub chciałabym wyrażać odważniej?
Jaką część siebie chcę pokazać światu?
• większą swobodę w wyrażaniu emocji
• lepszy kontakt ze sobą i swoimi potrzebami
• więcej odwagi do pokazywania siebie
• rozwój kreatywności i spontaniczności
• większą pewność siebie i poczucie sprawczości
• większą obecność w relacjach i codziennym życiu
W centrum mojej pracy znajduje się ekspresja.
Wierzę, że każdy człowiek ma swoją scenę. Dla jednej osoby będzie nią śpiew, dla innej rozmowa, wystąpienie publiczne, nowy projekt, twórczość, relacja albo codzienne życie.
Dlatego warsztaty nie służą tworzeniu idealnych prac ani osiąganiu perfekcji. Ich celem jest odzyskanie kontaktu z własnym głosem, ciałem, emocjami i odwagą do bycia sobą.
Bo prawdziwy performance zaczyna się wtedy, gdy przestajesz się ukrywać.
