To droga od czucia do wyrażania, od wewnętrznego świata do bycia widzianym i słyszanym.
Tu zaczynamy od kontaktu z tym, co w Tobie żyje – bo prawdziwa ekspresja nie zaczyna się na scenie, tylko w ciele.
Układ nerwowy jest podstawą wszystkiego – to on decyduje o tym, czy jesteś w napięciu, czy w przepływie. Każda emocja wpływa na Twój głos, ciało i sposób, w jaki jesteś odbierana.
Uczymy się rozpoznawać emocje, przyjmować je i pozwalać im przepływać – tak, żeby nie blokowały, tylko stawały się paliwem do ekspresji. To moment, w którym przechodzisz od tłumienia do świadomego używania emocji w działaniu.
Praca z emocjami pozwala Ci nie tylko poczuć ulgę i katharsis, ale przede wszystkim zacząć pokazywać siebie w sposób, który jest prawdziwy i odczuwalny dla innych.
Pracujemy m.in. poprzez:
– rozpoznawanie i nazywanie emocji
– mapę emocji w ciele
– wyrażanie emocji dźwiękiem i ruchem
Obserwujemy swoje myśli i uczymy się, jak wpływają na to, czy działasz, czy się zatrzymujesz. Zamiast walczyć z głową – uczysz się ją rozumieć i nie pozwalać, żeby blokowała Twoją ekspresję.
Pracujemy z intencją, świadomością i słowem – tak, żeby myśli zaczęły wspierać Twoją obecność, a nie ją podważać. Uczysz się przekładać wewnętrzny dialog na realne działanie i decyzje.
To moment, w którym przestajesz tylko analizować – a zaczynasz świadomie wybierać, jak chcesz się pokazać i co chcesz komunikować.
Pracujemy m.in. poprzez:
– refleksję i pracę w grupie
– wizualizacje i pracę z intencją
– zauważanie wewnętrznego krytyka (uważność)
– pracę z mocą słowa i jego wpływem na działanie i ekspresję
Ciało to Twoje główne narzędzie performera. To ono pokazuje więcej niż słowa.
Poprzez ruch, improwizację, mikro-gesty i pracę z energią uczysz się być obecna. Zaczynasz świadomie korzystać z ciała jako narzędzia komunikacji i ekspresji.
To etap, w którym przechodzisz od kontroli do przepływu – i zaczynasz czuć, jak Twoje ciało wspiera Cię w działaniu.
Pracujemy m.in. poprzez:
– ruch sceniczny i improwizację
– pracę z energią i obecnością
– ćwiczenia koordynacyjne i świadomościowe
– elementy tańca
Dobieramy materiał (piosenka / forma sceniczna) i pracujemy nad ekspresją, intencją, ruchem i obecnością. To moment, w którym nie tylko ćwiczysz – ale wychodzisz z tym na zewnątrz i pokazujesz siebie.
To doświadczenie bycia widzianą i słyszaną – bez maski, bez udawania – w pełnej autentyczności.
Pracujemy m.in. poprzez:
– łączenie wszystkich elementów w całość
– pracę nad interpretacją i ekspresją
– budowanie obecności scenicznej
– przygotowanie formy indywidualnej lub grupowej